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无器械健身——当下最流行的套路

作者:缅甸小勐拉 | 日期:2018-11-13 | 评论:0 | 浏览:75

  Neila Ray是一名健身专家,她知道怎么才能让死宅们塑出良好的线条。下面是她的一些健身动作套路,你无须去健身馆,在家里也能做,而且不需要任何器械。下面的几幅图里,粉丝们可以看到如何练成斯巴达、蝙蝠侠等身材。其中一组动作你甚至不用离开沙发就可以完成。

  你可以将这些动作收藏起来,在假日没有健身房的时候,每天进行一个图片的训练内容即可!强度也不小哦!

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