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咏春拳正确练法

作者:缅甸小勐拉 | 日期:2019-02-05 | 评论:0 | 浏览:42

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  小念头,标指寻桥,单,双手圈手,单,双手黐桥,双人单手黐手,双人双手黐手,

  咏春拳,现已流传甚少,它有:散手刀,走马刀,二字刀,单,双手黐刀,练刀桩,和刀法硬功等等。

  咏春拳的脚,总称金鸡独立脚。以主轴为正中,主轴就是上五寸,下五寸,每一下脚都围绕主轴而出脚。要发挥脚,腕,柔,刚,劲的灵活性,提高暴发力。

  咏春拳的马叫钳羊马。(即两脚半),从侧面看望保持一字形,在前,后,左,右,30度,45度,60度等角度,它都显示为不偏不歪而屹立正中的马步。二字钳羊马,就是把钳羊马的正身转90度,转正后就是二字钳羊马的动作。对坐马,前马,退马,座退马每一角度的攻防,都保持着灵活性的马步。

  咏春拳的气功练法:站直身体,脚跟离地面约10厘米,全身肌肉放松,两眼平望,右手指向地延伸;落右肩,用左手在胸部进行轻快地拍打功,自上而下轻轻拍打三遍。要自然呼吸,左手和右手交换进行。

  吸气时精神集中于心,眉中间,要深,长,缓,匀,眉毛可稍上提以助开窍(即鼻之中隔扩充),使气从鼻腔到肺部胸部扩张;

  呼气要快而量大有喷气之声,呼到无可再呼为止,此时小腹部随着呼气而凸起,配合拳术可起到养肺,养心,增加心脏血管的血和氧的供应。

  夫人以气为主,气和则体自壮也。又云:炮拳者,五行属火能养心,是一气之开合,如炮炸裂也。其气和,则心中虚灵,心身舒畅。

  要配合呼吸口吐六个字:唏,嘘,呵,呼,吹,嘻。按五行相生的顺序调理五脏,使五脏之气血得到调整充实,结合法门的心意合一,更好地排除心理压力。

  咏春拳适合于女性,很注重手法,对位置,尺寸,距离,力角,方向,力度,力点都很讲究。

  咏春拳的套路特点,着重于手腕,在手法上加以灵活变化,整套拳包括有散手十二下,小念头,标指,寻桥,每一套都不脱离手腕的练功。

  咏春拳的出拳,那怕是摊,膊,拨的手法每一下都是钻着而出拳的,就是枪管里的来复线一样,子弹一出就是钻着冲击,以抵消风阻而击中目标一样的道理。

  出拳的时候站着收力,当要到目标的三寸短距离内的瞬间,才突然发出最猛的内劲。而且又能够在瞬间收回手来,任意变化运用。

  人的小臂简称叫桥,咏春拳则称桥为二桐手。整套拳理的二桐手都有正确的位置,尺寸,力点。练法十分严格。如果不熟悉它的正确位置,就会带来本身肌肉群的互相牵制而引起二桐手无力;被对方乘虚而入。

  咏春拳的肘,在近身接触时(搏击),肘的攻击力犹为重要,但要注意关节角度的方向,否则灵活性就不能发挥。

  初学咏春拳时,要掌握每一下手法的名称,用意感应,道理,正确位置,尺寸,距离,力角,力向,力度,力点以及怎样出手才正确。每一下手法正确掌握后,用柔力去练拳的套路,直至套路熟练才发劲练功。

  以上的一系列动作正确熟练后,可按硬功,内功的顺序来练,以达到熟练能生巧。

  初学咏春拳时,要掌握每一下手法的名称,用意感应,道理,正确位置,尺寸,距离,力角,力向,力度,力点以及怎样出手才正确。每一下手法正确掌握后,用柔力去练拳的套路,直至套路熟练才发劲练功。

  以上的一系列动作正确熟练后,可按硬功,内功的顺序来练,以达到熟练能生巧。

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